Aquafitness und Wassergymnastik

Frau Wagner Frau Schulz Frau Riediger Gruppe

 

Im Hallen- und Freibad Immenhausen werden regelmäßig Aquafitness- und Wassergymnastikkurse angeboten.

 

Unter Aquafitness versteht man alle denkbaren Bewegungsformen im Wasser, die dessen natürlichen Widerstand und Auftrieb ausnutzen. Das gelenkschonende Training macht nicht nur Spaß, sondern ist auch hocheffektiv und eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevels. Neben dem Training für den Rücken kommen Arme, Beine und Bauchmuskeln nicht zu kurz, die Übungen können durch den Einsatz bestimmter Hilfsmittel wie zum Beispiel Aqua-Hanteln oder Pool-Nudeln verstärkt werden. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers wird der Rücken gut entlastet und Bewegungen können langsamer und optimaler ausgeführt werden.

 

Neben dem Aspekt der Muskelkräftigung werden zusätzlich die Abwehrkräfte und das Herz-Kreislauf-System gestärkt, der Energieverbrauch gesteigert und die Knochendichte, als Osteoporosevorbeugung, erhalten bzw. erhöht. Die Übungen im Wasser dienen nicht nur zur Vorbeugung, sondern bereiten auch Spaß und Freude an Bewegung.

 

Für weitere Informationen steht Ihnen Frau Reuse unter Tel. 05673 / 503 - 130 oder zur Verfügung.